Iris

虽然还是在练习的路上，也经常跟着惯性忘记去觉察去关照自己，但是在接触了这个concept之后，是可以开始提醒自己了。之前自己不管好的坏的，都想牢牢地抓在手里，好的像反复回味，坏的想拿来一遍遍提醒自己，结果到头来都是在折腾自己的心，但是又在也靠这些外部发生的过去经历去define自己，觉得没有这些自己就是一个空壳。在上了课之后，才知道其实自己本身就是足够的了。内心所谓的缺失和匮乏，其实要往内找往内看，向内去安抚自己内心的小孩子。在知道了这些之后，会慢慢去练习不再向外抓，向外求，或者往外推了，所发生的一切都是经历，感受评判都是我自己带来的。现在还做不到像一片海那样去包容，但是在学着做一片森林，让一切像风吹过。

不是讲说话动作那种女孩子温柔的感觉，而更像是更柔软了。之前我是一个很极端的人，二元对立的思想基本上主导了我大部分待人待物的原则；而现在会不自觉地给任何发生的事物更多的空间，而减少自己的评判和意见。好像活得更轻松了一些，不再是一直在很尖锐的用力了。

以前一直以为自己就是这样，现在才知道，之前的自己只不过是活在当下的脑袋的思维或者评判或者情绪里，而其实在那些moment的是和真正的世界断开的。在课程里，开始重新学习吃饭走路和日常，去感受自己真正感受到的，看到闻到听到摸到体验到的，那些切实的。而这种，踏踏实实过着每一分钟的感觉，让我知道什么是舒服的感觉，而不是活在自己脑袋里杂乱迷茫的chaos。