Hui Hui
-
順利減藥！
停藥的路途中✨ 一直沒辦法停掉抑鬱症的藥，嘗試減藥停藥三次了，也換過了兩個醫生，但是都停藥失敗（antidepressants withdrawal symptoms 一直倒回來）。醫生說我很大可能天生就比較少那個快樂荷爾蒙，一輩子都一直需要吃藥。 最後一次的那個withdrawal symptoms嘗試去面對自己的身體之後神奇的就沒有再有任何症狀了。
-
對自己的情緒和身體反應更加了解
之前有在看心理醫生確實讓我學習到了如何用健康的coping skills來應對自己憂鬱症/焦慮症發作。雖然心裡療程結束之後自己是回來了，但還是一直會覺得自己心裡還有東西在躁動，很多時候還是會被情緒/潛意識牽著走。對我來說蠻困擾的因為我一直會進入mind fog的情況，感覺自己心裡有東西可是不知道什麼事情，也說不出來，回去看心理醫生之後也沒什麼進展…跟對象吵架的時候也因為不知道具體的問題是什麼，最後都妥協因為沒辦法表達內心的想法，一直輪迴。 現在知道怎麼看得到自己的情緒了！怎麼去感覺，也知道怎麼找到源頭。發現自己陷入情緒的時候也很容易就可以把自己拉出來，去找原因然後和這個情緒共處然後讓它們蒸發。也減少了很多不必要/根本就沒有的麻煩啦～
-
表達能力變好了！
這個跟上面有關聯！因為對自己的感受跟敏感了，所以知道自己出於什麼情緒與狀況，也能清楚叫出這些情緒的名字，所以表達能力也變好啦～ 🫠我以前每次只能用一些別人聽不到很抽象的動作和聲音來表達。表達了等於沒有表達因為沒有人看得懂哈哈哈哈哈
-
生活品質有改善了
會乖乖吃飯好好睡覺好好休息了😂（雖然有時還是會偷偷沒有吃飯）之前很焦慮（然後也沒發現到自己焦慮到已經習以為常了）會一直擔心自己工作做不好啊，導致自己不敢好好吃飯好好休息（覺得自己不值得休息），因為深怕浪費了那一點時間。可是其實吃飯睡覺休息原本就是應該要做的事情。 現在睡好休息好精神好好地，也不會一直這邊痛那邊痛一直生病了呵呵呵呵
-
和其他人的關係變得更和諧了
之前會一直被旁人的各種行為影響，會一直想要別人改變（控制欲）/judge別人，像是別人會一直在抱怨啊我就會想「為什麼你就不能少抱怨？就不要那麼暴躁？」。很容易會為一些事情不高興影響心情 😕也很常會覺得跟對象相處起來很累很費神，原來到頭來就是自己累自己，一直去拿別人的功課來做。 現在能看到別人有時候為什麼會有哪一些舉動的原因，也就不會一直去那別人能量/被拿能量了。就算不小心被影響也會馬上意識到，然後把自己拉回來。
- 沒有傷害自己的想法了
之前一焦慮/一不開心腦袋有時還會冒出一些想傷害自己的想法。 現在因為可以釋放掉那些壓抑的情緒，所以也自然就不會有不健康的想法了